最近は「怒り爆発！！」するような出来事がそもそも起きないんだけど、
「イラっ」とすること、、、あります。
にんげんちっちゃいんで・・・(笑)
「イラっ」とすることは誰でもあると思うんです。
レジで並んでいたら後ろの人のカートがお尻にやたらあたってくる。とか
コンビニの店員さんの応対の仕方がテキトウだった。とか
混んでる公共の乗り物の中で隣に立ってる人の声がデカ過ぎる。とか
う～ん。嫌だな～と思いながら、あまりにも続くとイライラしてくる。
この「イラッ」とする現象。
最近は結構面白がってしまうんです。
一旦その感情を飲み込んでみる。という術を覚えた。
う～～ん。ちょっと大人になったのかな？(笑)
いったん、深呼吸して自分の感情を飲み込んでみる。
これびっくりするくらい自分のことがわかります。
好奇心に代わるんです。
その怒りの源ってなんだろう？？って自分に質問してみるんです。
自分のたいせつにしているもの（価値観）と違うから？
大事に扱われなかったから？
考え方が違うから？
それって間違ってない？？って思ったから？？
その考えっておかしくない？という前提があって「イラっ」とした時って、自分が正しい。と思ってるっことに気がつくの。
自分が正しい。相手が間違ってる。
その前提って、ほぼほぼ根拠がない。
自分の価値観の中では「正しい」かもしれないけど、誰が正しいって決めたかと言うとほかならぬ自分自身
いったん飲み込んでみることで、自分が抱えている前提がわかる。
いったん飲み込んでみることで、視野が広がる。
あとね、他人をどうにかしようと思わなくなってくる。
カートがお尻にあたってるときは、「当たってるよ～ん」ってやんわりと伝えればいいだけだし。(笑)
当人気がついていないことも多いし。
「何なの！この人」って勝手にイライラするのは精神衛生好ましくないし。
仮に言えないとしても、いつまでも続くわけでもないし 「まあ、こういうこともあるよね」って思ってれば 気も楽です。
いずれにしても「イライラ」することは、自分にとって好ましい状況じゃないよね。
自分は何を好まないのか？どんな状況なら居心地良いのか？を知るチャンスが「イラっ」とする状況なんだ。
自分を知ることに繋がるんだな～
いいことも、悪いことも、全部起こるべきして起きてる。
何が嫌で、何が好きなのか。
好きなものごとがわかるための嫌な経験
そう思うとどんな出来事もありがたいんだな～って思うよ。
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