大事なことはつい先送り~アルアルの対処法

優先順位をつける
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ここ最近取り入れていることで効果的だな。と感じていることがあります。

書く!!!

ということ。


スマホのメモ機能でもいいんだけど、手で書くことってすごくいい


何でもかんでも「書く」わけじゃなくて、毎日「書く」ことを決めている。


今日やることを一つ書く。そしてどんな気分で過ごすのか?を一つ書く

これのいいところは「書いた」ことを意識して一日過ごせる。っていうこと。


そしてもうひとつ

やらなきゃいけないこと(やりたいことも含めて)に優先順位を付けて1~5まで書き出す。


ここ最近、上の二つを毎朝手帳に書いてから一日を始めています。


やること(やりたいこと)に優先順位を付ける。

これ!めちゃくちゃいいです。


優先順位高いのに、「ちょっとめんどくさいな~っ」て後回しにしていること。

結構あった。(笑)


行動の4つのステージ

行動には4つのステージがある。らしいよ。

1.緊急で重要なこと。

2.緊急だけど重要じゃないこと。

3.緊急じゃないけど重要なこと。

4.緊急でも重要でもないこと。


日々優先順位を付けてないと、まず「1」の緊急で重要なことに取り掛かるよね。

そして次に取り掛かるのは「2」だよね。

で、重要であるはずの「3」に関してはずっと後回し

そしてヒマな時には、「3」をすっ飛ばして「4」の行為をしている。

例えば「テレビをぼ~っと見る」なんて緊急でも重要でもないことのひとつなんじゃないかな??

ぼ~っとテレビはずっと見てるのに、緊急ではない重要なことは先延ばし・・・

しがちです。


優先順位を付けないと、自分にとって「大切」なことを後回しにして、目先の雑事に振り回されて一日終わってしまう。

うんうん。結構ある!!


だからこそ一日の始まりに優先順位を書き出す!!

そうすると、ほんとうに自分にとって何が重要なのか?が明確になってきた。


今週一週間分の、自分で書いた優先順位を見直してみた。

①は大抵「今日やらなきゃいけないこと」

だけど②以降のほとんどは「やりたいこと」

「やらなきゃいけないこと」をサクっと終わらせたら、わたしにとって緊急ではないけど重要なことがどんどん進むようになってきています。

突発的なことで、「出来ない」時もあるけど、その時は翌日以降にまた優先順位をつけ直せばいい。


優先順位を付けることで、今まで以上に「何をしたいのか?」が明確になってきました。

「優先順位」を付ける!!

めっちゃいいので、取り入れてみるといいですよ~。

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